Mengapa Bangun Tidur Perlu Minum Air Putih?

Selain menekan tombol alarm, begitu bangun di pagi hari, satu hal yang juga perlu Anda lakukan adalah minum air putih. Ini karena kebiasaan tersebut dapat secara signifikan mengubah hari Anda menjadi lebih baik.

Nah, jika Anda sedang berniat menurunkan berat badan ataupun menjadikan tubuh lebih segar dan sehat, inilah empat alasan kenapa Anda perlu minum air putih begitu bangun tidur.

1. Menghidrasi sel

Setelah beristirahat semalaman penuh, lumrah saja jika dehidrasi datang saat bangun tidur. Karena itu, hidrasi menjadi hal yang penting dilakukan di pagi hari sehingga dapat meningkatkan laju produksi otot dan darah.

"Umumnya kita tidur sekitar 6-8 jam setiap malam. Selama tidur tanpa terbangun selama itu, kita tidak minum, tentunya terjadi defisit air. Saat tidur pun tubuh terus bekerja memperbaiki sel dan terjadi pula penguapan," ujar pakar gizi klinik dr Samuel Oetoro, SpGK.

Kendati demikian, Samuel menyarankan untuk tidak minum terlalu banyak begitu bangun tidur, yaitu hanya sekitar 1-2 gelas saja. Menurutnya, jika terlalu banyak, volume darah akan meningkat dengan tajam dan membuat kerja jantung menjadi berat.

2. Detoks tubuh

Air, terutama air perasan lemon merupakan detoks alami. Minum air juga dapat membuang racun dan memurnikan tubuh. Tidak hanya membuat tubuh sehat, minum air juga membuat kulit lebih bersih dan segar. Selain itu, air juga mampu membersihkan usus besar sehingga memperbaiki penyerapan nutrisi.

Air putih saja sebenarnya sudah baik untuk melakukan tugas detoksifikasi ini, namun manfaatnya akan semakin optimal jika diberi perasan lemon. Dalam buku "You Are What You Eat", dr Gillian McKeith menjelaskan, segelas air hangat dengan perasan lemon di pagi hari setelah bangun tidur membersihkan berbagai lendir tidak berguna dalam tubuh sehari sebelumnya. Sebaiknya, lakukan juga malam hari sebelum tidur.

3. Membantu mengurangi berat badan

Minum air begitu bangun tidur baik untuk sistem pencernaan. Inilah yang membuat cara ini efektif untuk mengurangi berat badan. Penelitian menunjukkan, minum air saat perut kosong di pagi hari dapat meningkatkan laju metabolisme sepanjang hari. Air juga membuat rasa kenyang sehingga dapat menunda lapar.

4. Mencegah sakit

Jika sering sakit, mungkin ini karena tubuh Anda kurang cairan. Air memegang peranan penting dalam menjaga sistem limfatik. Ketika sistem ini seimbang, tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih baik.

Pemanfaatan Microsoft Excel untuk Membuat Media Pembelajaran

Sebagai calon guru sangat diperlukan untuk mempelajari bagaimana mengoperasikan sebuah aplikasi untuk membuat media pembelajaran. Sebenarnya sudah ada media berupa Power Point untuk membuat sebuah media presentasi, 

Namun, kali ini saya coba untuk berbagi pengalaman kuliah tentang pemanfaatan Microsoft Excel untuk membuat media pembelajaran,,,

banyak banget lo kelebihannya, hampir sama dengan media power point, tapi salah satu kelebihannya adalah kamu bisa memasukkan data pada media tersebut misalnya kamu mau mengetik nama untuk log in, kamu bisa menambahkan teka-teki silang pada media tersebut.....

mau lihat lebih lanjut?????
penasaran???

yuk klik untuk download

Parafrase Puisi "Sia-Sia"

  Parafrase atau parafrasa adalah pengungkapan kembali suatu tuturan bahasa ke dalam bentuk bahasa lain tanpa mengubah pengertian. Pengungkapan kembali tersebut bertujuan untuk menjelaskan makna yang tersembunyi. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, parafrasa adalah penguraian kembali suatu teks (karangan) dalam bentuk (susunan kata) yang lain, dengan maksud untuk dapat menjelaskan makna yang tersembunyi. salah satu contoh Parafrase sajak yang saya coba buat adalah sajak "sia-sia" oleh Chairil Anwar.

Inget, Stop COPAS yoooo

SAJAK 

Sia-sia

Oleh: Chairil Anwar

Penghabisan kali itu kau datang

membawa karangan kembang

Mawar merah dan melati putih:

darah dan suci.

Kau tebarkan depanku

serta pandang yang memastikan: Untukmu.

Sudah itu kita sama termangu

Saling bertanya: Apakah ini?

Cinta? Keduanya tak mengerti.

TES KEPRIBADIAN PART II

Suatu hari Anda pergi ke dunia fantasi, 

setelah lama berkeliling, Anda menemukan sebuah tempat yang penuh dengan permen....

berbagai bentuk, warna, dan rasa

bisa Anda bayangkan, permen dengan berbagai bentuk, warna, dan rasa....

Anda akan menemukan jenis permen apapaun disana

permen besar, kecil, manis, asam, warna merah, ungu, kuning, dan apapun itu....

silahkan lanjutkan ketika Anda sudah mampu membayangkannya

TEST PSIKOLOGI KEPRIBADIAN

Siapa yang mau di tes Psikologi Kepribadiannya,
Hayooooooo
Ikuti Tes di bawah ini sesuai petunjuk ya...
^_^

1. Jangan di liat dulu jawabannya yah ,,jawabannya terdapat di bawah ..
2. Jawablah dengan berurutan ..
3. pilihlah salah satu jawaban ..... Jawab aja apa adanya jangan pake logika pake feeling aja ...

Bayangkanlah !!

Anda pergi ke suatu hutan, terus di hutan tersebut melihat suatu gubuk pada gubuk tersebut anda melihat suatu pintu ..

1. Pintu tersebut ??

a. Terbuka
b.Tertutup

PPT: Ciri Khusus Makhluk Hidup (IPA)

Media Pembelajaran Power Point ini dapat digunakan sebagai media dalam pelaksanaan pembelajaran di kelas VI SD.

SK: Memahami hubungan antara ciri-ciri makhluk hidup dengan lingkungan tempat hidupnya

KD: Mendeskripsikan hubungan antara ciri-ciri khusus yang dimiliki tumbuhan (kaktus, tumbuhan pemakan serangga) dengan lingkungan hidupnya

Media ini dikemas dalam bentuk percakapan dan mengajak siswa kembali ke “alam”, sehingga dapat membantu pemahaman siswa. Selain dilengkapi dengan materi, media ini juga dilengkapi dengan soal-soal latihan.

^Semoga bermanfaat^

Klik untuk Download